Kulttuuri eri muodoissaan tukee mielenterveyttä. Luovat taidelajit antavat ihmisille mahdollisuuden kokea elämyksiä tai jopa päästä ikään kuin lyhyelle lomalle sairaudestaan, kun käy konsertissa tai osallistuu johonkin muuhun taidetapahtumaan.

Taide tukee ihmisen terveyttä, ja taiteen keinoja käytetään myös hoitotyössä avaamaan mielen ongelmia ja auttamaan ihmisiä oman terveytensä vahvistamisessa.

Tämä Taidetutka kuljettaa lukijansa taiteen eri muotoihin ja niiden yhteyksiin mielenterveystyössä.

Mielen hyvinvointi on kykyä toimia ja tehdä työtä. Se on myös kykyä solmia sosiaalisia suhteita ja ratkaista ongelmia. Tällä hetkellä painotetaan myös kykyä sopeutua muutoksiin.

Mielen hyvinvoinnin edistämiseen ja ylläpitämiseen ei tarvita kovin erikoisia toimia. Tärkeää on nukkua kohtuullisen hyvin, etenkin myös syvää unta, jonka merkitys aivojen jaksamisen kannalta on suuri.

Sosiaalisia suhteita kannattaa viljellä. Jopa yksittäiset, ohimenevät sosiaaliset kontaktit, kuten tervehdykset, lääkitsevät ihmistä, kun hän kokee tulevansa huomatuksi. Toisaalta johonkin sosiaaliseen ryhmään eli niin sanottuun uudentyyppiseen heimoon asettuminen on tärkeää – perheen ja suvun lisäksi. Ihminen tarvitsee ryhmän, jossa omaa olemassaoloa ei tarvitse selittää ja jonka toimintaan on helppo osallistua.

Kohtuullinen terveys edesauttaa hyvinvointia, mutta sairastuminen tai kriisitkään eivät vie mielenterveyttä pysyvästi vaan vain, kunnes kriisi ohitetaan tai sopeutuminen omaan tilanteeseen vakiintuu.

Kohtuullinen taloudellinen toimeentulo on sekin tärkeä osa selviytymistä. Rikkaus ei tuo mielenterveyttä, mutta se takaa mahdollisuuden ostaa palveluja. Kohtuuton taloudellinen ahdinko vaurioittaa jaksamista.

Ihmisen olisi aina myös hyvä tarkastella omaa asennoitumistaan elämään: valitseeko pessimistin vai optimistin asenteen. On hyvä oppia olemaan armollinen ja ymmärtäväinen itseään kohtaan. Liiallinen vaatimustaso kuormittaa ja vie voimat. Pienten edistysaskelten kautta asioita voi muuttaa, ja useissa tilanteissa huumori on hyvä selviytymiskeino.

Liikunta vahvistaa niin mieltä kuin kehoa. Käveleminen tyhjentää mielen päivän paineista ja antaa tilaa uusille ajatuksille.

Ihminen voi olla onnellinen, jos hänellä on jotakin tehtävää, toivottavaa ja rakastettavaa… etenkin jos nämä tavoitteet asettaa maan tasalle ja saavutettaviksi. Turha unelmointi vain vahvistaa epäonnistumisen kokemusta. Kunnon kansalaisen rooli tyydyttää useita. 

Tämänkertainen Taidetutkamme valottaa lukuisia erilaisia keinoja edistää mielenterveyttä. Kulttuuri toimii mieltä rakentavana: se antaa mahdollisuuksia tuntea, elää mukana, osallistua. Tapahtumiin osallistuminen on prosessi: suunnittelu, osallistuminen ja muistelu. Itse mukana tekeminen avaa usein osaamisen rajoja. Voi yllättää itsensä.

Lehdessämme on tutkimuksia mielenterveystyöntekijöiden jaksamisesta, henkilökohtaisia kokemustarinoita sekä asiaa käsin tekemisen ja uudentyyppisen liikunnan vaikutuksista hyvinvointiin. Mielenterveyden tukeminen on moninaista. Ongelmista selviytyminen on rohkaisevaa, ja uudet villit toimintamuodot ilahduttavat.

Hyvää matkaa lehden välittämille mielenterveyspoluille! Jokaisen varrelta löytyy mielihyvää ja oivaltamista.

Päätoimittaja,

Pirkko Lahti
psykologi, psykoterapeutti, Suomen Mielenterveysseuran pitkäaikainen toiminnanjohtaja

Artikkelikuva: Valokuvaamassa taidetta ystävien yhteisellä hyvinvointiretkellä Paimion parantolalla. Kuva: Sini Saarinen.